Dag 19 in mijn zoektocht naar inspiratie | expeditie 2020

Zoals je wellicht weet, is Iris mijn vriendin en (zakelijke) sparring partner. Ik denk dat er bijna geen dag voorbij gaat waarin geen ingesproken what’s app berichtje over en weer geschoten wordt. Het is heerlijk je gedachten hardop uit te spreken om te voelen of wat je zegt klopt met je gevoel. Zal ik wel dat of toch niet? Op het moment gaan de gesprekken o.a. over onze Noorse expositie in februari. Over het formaat, de papiersoort, wat voor  lijsten, glas of geen glas… Iris inspireert me enorm met haar gedrevenheid, haar visie en haar spirit. 

Iris begint morgen met haar expeditie 2020. Je kan je via haar instagram opgegeven. 

Aanstaande woensdag start ik een weeklange expeditie in een gesloten Insta Story groep en iedere fotograaf met interesse mag gratis meedoen! 

++++++++++

Hieronder haar bericht:

Iedere dag post ik een korte video waarin ik een onderwerp bespreek wat leidt tot inzichten in jouw doelen voor 2020. 

December is altijd een drukke en chaotische maand en daarom is het nu de tijd om te reflecteren op het afgelopen jaar en vooruit te kijken op het nieuwe. 

Het is voor mij een organisch proces om dit nu te doen en het leek me leuk om dit met je te delen. 

Je meldt je aan door mij een DM te sturen met IK DOE MEE en vanaf woensdag krijg je toegang tot de stories. Deze zijn dus niet openbaar maar alleen voor degenen die zich hebben aangemeld. 

Zoals ik al zei, zijn er geen kosten aan verbonden. Het enige wat ik van je vraag is de intentie om de expeditie aan te gaan en af te maken. 

De kracht van een groep is niet te onderschatten en samen kunnen er ervoor zorgen dat we allemaal geïnspireerd 2020 ingaan! 

Dag 18 in mijn zoektocht naar inspiratie | Eckhart Tolle

De buurvrouw had een tijdje geleden het idee opgevat om een buurtborrel te geven. Voor ons erg leuk, omdat we hier nog niet zo lang wonen. En nog niet alle buren kennen. Op deze avond kwamen we in gesprek met onze achterburen en op de een of andere manier, kregen we het over lezingen. Hun kerk organiseerde lezingen over o.a. Eckhart Tolle. Het zijn drie bijeenkomsten. Ariane en ik besloten ter plekke om ons daarvoor op te geven. 

Ik heb al eerder podcasts geluisterd over zijn gedachtengoed. En wilde er graag eens wat verder induiken. Maar ja Life got in the way… dus… nu kwam de perfecte gelegenheid. 

Eckhart heeft meerdere boeken geschreven, maar wij concentreren ons op; The power of NOW (1997) en A New Earth (2005). 

The primary cause of unhappiness is never the situation but your thoughts about it.

Eckhart Tolle

Hij schrijft over de wijze waarop het zich richten op het ‘nu’ kan leiden tot het hervinden van innerlijke vreugde en vrede. 

De kracht van het Nu dien je de identificatie met je analytische geest en het daardoor gecreëerde onechte zelf, het ego, te laten varen. We zijn ons denken niet. We kunnen onszelf van psychische pijn verlossen. Je authentieke kracht wordt pas gemobiliseerd door je over te geven aan het Nu. Hier vinden we vreugde en zijn we in staat ons ware zelf te omarmen.

Realize deeply that the present moment is all you ever have.

Eckhart Tolle

Life will give you whatever experience is most helpful for the evolution of your consciousness. How do you know this is the experience you need? Because this is the experience you are having at the moment.

Eckhart Tolle

Mijn moeder zei altijd al: tob niet het komt altijd anders. Ik heb/had nog wel eens de neiging om me druk te maken over iets wat niet eens zeker is dat er gaat gebeuren. Ik moest laatst een event fotograferen in qua licht, uitdagende omstandigheden. Daar kan ik dan bijvoorbeeld slecht van slapen. Wat als, en misschien dat enz. Door in het NU te blijven: ik heb de kennis, ik heb de juiste equipement mee, kan ik die trein aan gedachten stoppen.

Dag 15 in mijn zoektocht naar inspiratie | kunst van de regendruppel

In deze tijd van het multi-tasken komt men er achter dat 1 ding tegelijk doen of gewoon niks doen ook heel goed is. We moeten al zo veel. En we staan contant “aan”. 

In het kader van mijn experiment ben ik 10 minuten naar buiten naar een waterplas gaan staren. En verder niks. Zitten, kijken en waarnemen. Het is een regenachtige dag dus het zien vallen van de regendruppels in een plas was mooi. De ene druppel geeft meer rimpels dan andere druppels. Soms vallen er meer tegelijkertijd. Sommige botsen. Er is een ritme en dan ook weer niet. 

Ik heb wel even de wekker (10 min.) gezet, want tja ik heb ook nog dat to-do lijstje waar ik nog wat mee wil. Maar het gaf rust en ik zag dingen die ik eerder niet zo gezien heb. Het spelen van de regendruppels. En wat is de natuur toch mooi. Daar mag ik best vaker bij stil staan. 

Dag 14 in mijn zoektocht naar inspiratie | Meditations app

Eerlijk is eerlijk ik ben niet Michael P.’s grootste fan maar ik vind zijn Meditations app heel erg fijn. Ik heb zijn Maximum potential weekend gedaan. En daar deden we een aantal mooie visualisaties. Aan het einde van het weekend werd de app geïntroduceerd. 

Als ik niet kan slapen zet ik de muziek op. Ik vind de zang van Anura prachtig. En als ik onrustig ben of de dag niet kan loslaten doe ik een meditatie. 

Dag 13 in mijn zoektocht naar inspiratie | Brene Brown

k weet niet meer precies wanneer het was. Ik denk dat we toen in Moskou woonden (2012) en ik vaak met onze kids naar TED talks luisterde. Of nou ja, ik luisterde ernaar en als ik dan iets hoorde wat ik belangrijk voor hen vond, dan luisterden we dat tijdens het avondeten. 

Ik kende Brene Brown van haar TED talk over shame. En toen haar boek; de kracht van kwetsbaarheid uitkwam bestelde ik dat gelijk. En nu luister ik nog vaak naar haar boeken via Audible. 

Kortom Brene Brown is niet meer weg te denken uit mijn leven. En mijn middelste dochter heeft jarenlang een quote van haar op haar deur gehad. Wat we ook nog vaak zeggen als we het woord Impossible horen… the word it self says I’m possible. 

Ik stuitte van de week weer op een artikel van haar. Vandaar dat ze voor moet komen in mijn zoektocht. 

Dag 10 in mijn zoektocht naar inspiratie | podcasts

Als ik in de auto zit, kook, met de hond wandel of aan het schoonmaken ben, dan luister ik graag naar een Podcast. Ik luister naar best wel veel verschillende. Naar creative podcasts, podcasts over ondernemen, podcasts over fotografen, scrapbooking, noem het maar op. 

En een zeer inspireerde Podcast is die van Oprah – Supersoul conversations. En deze aflevering ging over regret and forgiveness. 

Nobody is going to do your life for you. 

Oprah and Cheryl discuss the meaning of forgiveness and the importance of vulnerability and regret. 

Dag 6 in mijn zoektocht naar inspiratie | Peter Lindbergh

ik heb er even over zitten twijfelen of ik vandaag  wel Peter Lindbergh wilde noemen. Hij is een enorme inspiratiebron voor mij, maar ik wilde niet meeliften op het feit dat hij net overleden is. 

Hij zou afgelopen week spreken op een event (The portrait masters) en daar keek ik erg naar uit. Hij laat een enorme leegte achter. Maar omdat het MIJN zoektocht is, noem ik hem toch ;-). Vooral ook dat hij de supermodels van de jaren 90 fotografeerde. Ik vond o.a. Cindy Crawford, Christy Turlington, Linda Evangelista GEWELDIG. Zijn zwart/wit foto’s zijn subliem. En vooral ook omdat hij niet zo van de make-up en dat soort dingen was. 

Ik had vroeger een prikbord op mijn kamer en daar hingen ook foto’s van hem. Deze foto’s hieronder zijn van zijn hand. Doe maar eens een google search om meer beelden van hem te zien.  Ik ben er echt even voor gaan zitten en heb in alle rust door zijn foto’s gescrolled. 

Dag 5 | zoektocht naar inspiratie | Claire Wineland

Wat een bijzondere documentaire. Ik weet niet zo goed wat ik er verder over moet zeggen. Ik ben er echt even stil van. Wat een spirit en wat een drive.  

Directed by Oscar-winning filmmaker Nick Reed & Ryan Azevedo, the film tells the story of activist and Claire’s Place Foundation Founder Claire Wineland through interviews and footage, exploring her fight with cystic fibrosis and how she has inspired millions to find purpose and to live proudly. 

At 21 years old Claire had over 35 surgeries and spent thousands of hours in the hospital, but that is not what defined her. 

In her own words, Claire shares her brave journey of facing unimaginable circumstances at a young age and how she became an advocate and activist for those living with terminal illness.

Dag 3 | zoektocht naar inspiratie | appel

Ik ben vanochtend om 6.15 uur opgestaan om mijn “Miracle morning” te doen. Ik wilde het doen voordat de kinderen naar beneden kwamen, zodat ik niet afgeleid kon worden. Eerst de morning pages daarna Zen meditatie, vervolgens oefeningen en lezen.

Gisteravond is de Zenles weer begonnen. Ik ‘doe’  Zen in Voorschoten. En een van de dingen waar ik gisteren aan herinnerd werd, is doe het met aandacht. Wees in het hier en nu en doe het met volle aandacht.

Op de terugweg moest ik denken aan deze oefening. Eet een appel met volledige aandacht. Pak een appel en voel hem in je hand. Hoe voelt die? Wat is de vorm? Past die goed in je hand? Heeft hij bobbels of is hij overal glad? Wat is de kleur? Heeft hij een steeltje? En hoelang is het steeltje? En de onderkant, hoe ziet die er precies uit? En dan? Ga je ‘m uit de hand eten of snij je ‘m in stukjes? Hoe voelt het vel van de appel? Hoe zou je de kleur van het vruchtvlees omschrijven? Als je op de appel klopt, hoe klinkt dat dan? En vervolgens hoe smaakt de appel? Probeer woorden te geven aan de smaak. En hoe vaak kauw je op een stukje? Loopt het water je in de mond (speeksel) of is het een beetje wrang? Enfin, je snapt wel wat ik bedoel, denk ik 😉

Het eten van een appel is iets wat je vaak gewoon even doet. Ik eet vaak achter mijn computerscherm. Maar als ik op deze manier een appel eet dan wordt het een hele andere belevenis. Het wordt meer een moment op zich. Ik dacht ook na over de weg die een appel aflegt. Van bloesem tot hier bij ons thuis. Ik neem het vaak “for granted” dat het er gewoon is. En eet vaak nonchalant iets op. Het was bijzonder om hier even zo volledig bij stil te staan. 

Ik ga het niet doen bij alles wat ik eet :-). Maar zoals mijn zenlerares wel aangaf door dingen met volle aandacht te doen, ben je in het hier en nu. 

Dag 2 | zoektocht naar inspiratie | morning pages

Ik had het boek The Artist’s way al jaren in de kast staan. En toen Elisabeth het in Noorwegen noemde dacht ik oja. Ik doe een maandelijks mentorship van een jaar in Noorwegen. Dit leidt naar een expositie en je doet onderzoek naar je ontwikkeling in je ‘artist’ zijn. Beetje cryptisch maar ik weet niet zo goed hoe ik het anders moet uitleggen. 

Maar goed 1 van de opdrachten die we de eerste les kregen was….. de morning pages. Elke morgen gelijk nadat je wakker bent ga je drie pagina’s vol schrijven met wat er maar in je op komt. Je kunt het niet fout doen. Alles is goed. Je schrijft je gedachten op en houdt je schrijfhand op papier. Je leest het niet terug. Je blijft schrijven tot drie pagina’s vol zijn. 

Al schrijf je, ik weet niet wat ik moet schrijven drie pagina’s lang. Of ik heb helemaal geen zin om de vaatwasser straks te gaan uitruimen. Dat is ook goed. 

Het is een van de waardevolste schrijfoefeningen die ik ken. Ik wordt je bewust van mijn gedachten, van mijn ideeën, van mijn frustraties. Er komt van alles om de hoek kijken. En daardoor Ik leer mezelf beter kennen. 

Wat er eigenlijk gebeurd, is dat je je hoofd opruimt. Ik doe het gelijk na het opstaan als ik nog niet helemaal wakker ben. Ik voel me dan nog wat vrijer om het allemaal op te schrijven. En ik stop ook echt na drie pagina’s. 

DAG 1 | zoektocht naar inspiratie | Miracle morning

Dag 1–  van mijn zoektocht naar inspiratie. In onze dagelijkse appjes noemde Iris de Miracle Morning. Dit is een boek van Hal Elrod. Ik heb het boek nog niet helemaal gelezen (ik luister ‘m tijdens het wandelen met de hond via audible)  maar wat ik er nu al van mee neem is dat ik vroeg op sta. Dan neem ik twee glazen water en ga 20 minuten mijn ZEN meditatie doen. Daarna doe ik oefeningen en dan lees ik wat. Dit duurt ongeveer een uur. 

Ik moet eerlijk zeggen dat de meditatie gelijk na het opstaan heel fijn is. Vroeger deed ik ‘m wel eens op onze slaapkamer maar ik doe ‘m nu voor de tuindeuren in de woonkamer. En het geeft zo’n rust. Er komen allerlei inzichten daarna naar boven. Het klinkt een beetje zweverig maar het is wat het is. Daarna ga ik op mijn matje wat oefeningen doen. Beetje combinatie van yoga en strekoefeningen. En daarna ga ik lezen. Hierna heb ik het gevoel dat MIJN dag goed begonnen is. De nadruk op mijn omdat als ik dit niet doe DE dag gewoon begint. 

Doordat ik nu al iets voor mijzelf heb gedaan, zit ik op een betere plek om daarna de vaatwasser enz. uit te ruimen ;-). Ik doe het nu ongeveer een week en het bevalt er goed. Volgende week begint school weer. En denk dat ik dan om 6 uur (ja je leest het goed,  oef hier ligt een stukje uitdaging) ga opstaan zodat ik in alignment de dag kan beginnen.  

Iets wat ik nog wil gaan toevoegen is affirmaties. Op dit moment kijk ik voordat ik ga mediteren naar de dagelijkse post in de app van Spirit Junkie . Vanochtend was ik aan het nadenken over; the more light I shine IN the world. Eerst dacht ik dat hij ON de world was. Maar toen ik er overga ging denken dat het een licht schijnen is IN de wereld en niet over de wereld, werd dat verschil duidelijk. Joy geeft licht en licht straalt uit. Het wordt dat zo’n doorgeefluik. Enfin door wat tijd te nemen om bij dit soort dingen stil te staan, voel ik het van binnen borrelen. 

Ik heb mijn matje, zeekussen en timer gewoon in de woonkamer neergelegd. Anders is dat weer een reden om het niet vol te houden ;-). So far day 1.